В плавленом сыре также содержится много кальция. Кроме этого, в его составе имеется белок, который необходим для правильного роста костей. Более того, он является не только важнейшим строительным материалом, а также благоприятно воздействует и на кожу. Включите в ваш ежедневный рацион и как минимум 250 г белого мяса. Если вы не можете по каким-либо причинам употреблять его, то хотя бы съедайте пару яиц.
Обратите внимание на свою осанку. Оказывается, что сутулость и сгорбленность визуально забирает у человека где-то 5-7 см роста. Представляете? Так что обязательно ходите с прямой спиной, и выполняйте специальные упражнения для укрепления мышц. Через некоторое время вы заметите, как ваш рост увеличился. Развивайте не только мышцы спины, но и плеч. Почему? Потому что если в плечах недостаток силы, то это неизбежно приведет к сутулости. Еще подкачайте пресс. При условии, что на вашей талии будут отсутствовать лишние сантиметры, и она будет стройной, силуэт визуально вытянется.
Каждый день выполняйте упражнения для растяжки вашего позвоночника. Для этого сосредоточьтесь и встаньте прямо. Потянитесь к потолку с закрытыми глазами. При этом на цыпочки ни в коем случае не поднимайтесь. Кстати, можете регулярно висеть на турнике, этот способ не менее эффективный. Обязательно делайте эти упражнения ежедневно, только в таком случае вы добьетесь долгожданного нужного результата.