Как уменьшить токсикоз

Частым проявлением токсикоза является утренняя тошнота – это едва ли не первый косвенный признак беременности, который может доставлять большие неудобства. Чтобы предотвратить появление тошноты, следует скорректировать рацион – удалите из него все трудноперевариваемые продукты (жареное, шоколад, соленое и т.д.). Пища должна быть легкоусвояемой и питательной – каши, салаты, отварное мясо и т.д. Витамин B6 снижает проявления токсикоза, поэтому включите в ежедневное меню следующие продукты – куриное мясо, рыбу, орехи, яйца, бобовые, авокадо и пр. В течение дня полезно что-нибудь жевать – сухофрукты, орешки, мандарины. Подойдет и обычная жвачка, мятные таблетки. В чай добавляйте немного имбиря, который обладает противорвотным действием, в перерывах между едой полезно пожевать зерна тмина.

Приучите себя делить пищу на несколько порций – вместо привычного трехразового питания перейдите на шестиразовое. Утро начинайте со стакана воды – выпивайте его прямо в кровати, можете погрызть сухарик. Очень хорошо подавляют тошноту напитки с мятным и лимонным вкусом, брусничный и клюквенный морсы, то есть все, что имеет немного кисловатый привкус. При первых позывах к рвоте пососите ломтик лимона.

Некоторые запахи вызывают резкие приступы тошноты, поэтому старайтесь не находиться долго в душных и прокуренных помещениях. Почаще проветривайте квартиру и гуляйте на свежем воздухе. Если токсикоз проявляется обильным слюнотечением, то полощите рот травяным отваром (мята, шалфей, ромашка). Принимать травяные отвары и настои внутрь следует только после консультации с врачом, так как некоторые из них могут спровоцировать осложнения.

Токсикоз на последних сроках беременности чреват осложнениями и проявляется в серьезных нарушениях, поэтому всегда требует нахождения в стационаре. Чтобы уменьшить его проявления, беременной женщине прописывают охранительный режим, специальные препараты и наблюдают до того момента, пока анализы не нормализуются. Если вы страдаете от непрекращающейся рвоты, то необходимо пить как можно больше – мелкими глотками, желательно изотонические растворы.