Соблюдайте режим дня, не старайтесь сразу после выздоровления наверстать упущенное за время болезни. Ночью спите не менее 8 часов, по возможности выделите себе час-полтора на дневной отдых.
Старайтесь чаще бывать на свежем воздухе, однако помните, что организм пока ослаблен. Избегайте людных мест, где велика вероятность подхватить новую болезнь. По возможности гуляйте в лесопарковой зоне, вдали от оживленных транспортных магистралей. Регулярно проветривайте помещение, в котором находитесь большую часть дня.
Займитесь укреплением иммунитета. Начните принимать витаминно-минеральные комплексы и растительные препараты на основе женьшеня, элеутерококка, лимонника. Это придаст сил ослабленному организму.
Питайтесь полноценно. Обогатите свой рацион овощными салатами и разнообразными фруктами. Ешьте нежирные мясные и рыбные блюда. Пейте соки (особенно полезны соки из цитрусовых) и морсы из клюквы, брусники и шиповника.
Принимайте назначенные врачом лекарства, чтобы окончательно избавиться от остаточных явлений болезни. Не прекращайте терапию, пока от тревожащих вас симптомов не останется и следа.
Займитесь ароматерапией. Вдыхайте пары цитрусовых и хвойных масел. Чередуйте их с маслами лаванды, мелиссы и мяты. При отсутствии ароматических масел, приготовьте отвары из перечисленных трав. Пейте их горячими.
Если вы занимайтесь спортом, в первые дни после болезни воздержитесь от усиленных тренировок. Спустя 5-7 дней возобновите занятия, постепенно увеличивая нагрузку.