Для роста и здоровья волос требуется ежедневное поступление витаминов и минералов. Особую питательную ценность для них представляют витамины А, Е и В, а также минералы – кальций, железо, сера, цинк и кремний. Поэтому при сильном выпадении волос начните курс витаминотерапии. Причем отдайте предпочтение мультивитаминным комплексам, поскольку для успешного усвоения этих молекул требуется определенное сочетание, которое учтено в готовых препаратах.
Обязательно придерживайтесь принципов здорового питания. Старайтесь употреблять меньше термически обработанной, жирной, жареной и консервированной пищи. Исключите любые кондитерские и хлебобулочные изделия. Но обязательно включите в рацион сливочное масло, яйца, молоко, кефир, творог, сыр, постное мясо говядины, печень. Овощи и фрукты старайтесь употреблять в сыром виде. Ежедневно съедайте несколько разных орехов. Они богаты витаминами и растительными жирами, полезными для роста и укрепления волос.
На протяжении двух недель ежедневно делайте укрепляющие маски для волос. Но для их смывания используйте натуральные продукты, например кефир или молочную сыворотку или отвары трав. Особенно полезен отвар крапивы. Приготовьте его в большом количестве и над тазиком несколько раз прополощите волосы. А в завершение ополосните волосы подкисленной водой.
В масках для волос используйте размягченный мякиш серого хлеба, сок мелко натертого лука, смесь сока лука с чесноком или медом, сок моркови с медом. Для сухих волос добавьте в любую из этих масок растительное масло. Оно содержит витамин Е, необходимый волосам. Нанесите маску на корни волос, покройте голову шапочкой и обмотайте полотенцем. Оставьте на 20 минут, после чего тщательно промойте волосы водой и в завершение ополосните их отваром трав.
Чтобы предупредить в дальнейшем сильное выпадение волос, принимайте несколько раз в год витамины, 1-2 раза в месяц делайте разные маски, правильно питайтесь и защищайте голову от воздействия солнца и жесткой воды.