Если у вас ломкие, тусклые, безжизненные волосы и такие же ногти, стоит задуматься о внутреннем состоянии организма. Начните прием специальных комплексных витаминов, направленных на поддержание женской красоты; возможно, необходима консультация врача и диагностическое обследование.
Немаловажную роль в поддержании красоты и молодости играет и образ жизни, включающий в себя правильный режим сна и отдыха, питания и физической активности. Проанализируйте свой рацион: достаточно ли в нем продуктов, способствующих поддержанию красоты, т.е. содержащих витамины, которые укрепляют волосы, делают упругой и здоровой кожу, положительно сказываются на работе внутренних органов.
Не употребляете ли вы те из них, которые, наоборот, эту красоту разрушают: всевозможные чипсы, кириешки, пиво и прочие «радости» ничего полезного в ваш организм не приносят.
Чтобы продлить молодость кожи, в день нужно выпивать не менее двух литров чистой негазированной воды. Из видов термической обработки продуктов исключите такую, как жаренье, ешьте меньше мучного, жирного и сладкого, отдавая предпочтение злаковым, кисломолочным продуктам, овощам и фруктам. Мясо по возможности заменяйте рыбой.
Систематически выполняйте комплекс физических упражнений будь то домашняя зарядка, или занятия в фитнесс-центре. Мышечная активность обогащает ткани и клетки кислородом, что способствует продлению молодости. Можно также бегать по утрам, ездить на велосипеде или плавать в бассейне - выбор не принципиален, главное - движение.
Высыпайтесь, чтобы не чувствовать себя усталой и разбитой весь день. Спите не меньше 8 часов в сутки, старайтесь ложиться и вставать всегда в одно и то же время.
Ну и чтобы подчеркнуть свою естественную красоту, необходимо следить за опрятностью одежды, макияжа, и прически, быть в курсе модных тенденций и хотя бы частично их соблюдать. Не забудьте и про такие необходимые для каждой красивой женщины операции, как систематические маникюр, педикюр и эпиляция.
Не забывайте следить за своим психоэмоциональным состоянием, злой вид и громкий крик даже самую красивую женщину сделают малопривлекательной в глазах окружающих. Лучше, если ваши глаза будут всегда сиять добротой, а на губах будет играть улыбка.