×

Сообщение об ошибке

Warning: Memcache::connect(): Can't connect to localhost:11211, Connection refused (111) in include_once() (line 524 of /home/sites/www.justlady.ru/sites/default/settings.php).

Как скинуть 5 кг

Helen Writer, автор JustLady.
Как скинуть 5 кг
К сожалению, избавиться от лишнего веса гораздо сложнее, чем его набрать. Мысли о лишних килограммах начинаю посещать лишь после того, как носимая одежда становится мала и возникает необходимость смены гардероба. Чтобы подобная проблема не возникала, необходимо лишь скинуть 5 кг или немного больше, что вполне возможно.
Существуют разнообразные методики похудения, рассчитанные на различную продолжительность времени. Перед тем как выбрать свой способ, нужно задуматься о том, что чем быстрее сбрасывается вес, тем больше вероятность его возвращения. Поэтому далеко не всегда диета, сбросить 5 кг на которой возможно за неделю, гарантирует впоследствии стройную фигуру. Но и подобное также возможно.

Самый простой способ, избавляющий от нескольких килограммов за неделю, предполагает переход на растительную пищу, приготовленную посредством отваривания или тушения. Естественно, что овощи и фрукты не должны содержать большого количества крахмала или глюкозы. Диет, разработанных на базе низкокалорийной клетчатки, огромное множество. Например, достаточно известный Боннский суп, изготавливаемый из капусты, помидоров, сельдерея, перца и зелени. Если в течении недели питаться лишь этим супом, то похудеть на 5 кг вполне возможно.

Еще одна диета предлагает полностью отказаться от углеводов и употреблять лишь белки, то есть, мясо, рыбу, молочные продукты определенной степени жирности. Принцип действия методики очень прост: организму для нормальной жизнедеятельности необходима энергия, которую обычно он получает из продуктов, содержащих сахар. При его отсутствии приходится расщеплять уже отложенные жиры, поэтому вес уходит достаточно интенсивно.

Но лучше всего избавляться от веса не столь интенсивно. За месяц 5 кг уйдут гораздо легче, а вероятность их возвращения будет гораздо ниже. Для этого необходимо лишь пересмотреть привычную схему питания, отказаться от плотного ужина и исключить слишком жирные, острые, сладкие и соленые продукты. Размеры порций также необходимо контролировать: похудеть, съедая ведро практически диетической капусты, вряд ли удастся. Если сочетать диетическое питание с физическими нагрузками, то результат будет наиболее эффективным.

Теги: вес,диета

Как скинуть 5 кг - Версия для печати