Чтобы стимулировать обмен веществ, постарайтесь больше двигаться. Если вы много сидите, то любые застойные явления в организме могут вызвать нарушения в работе органов и обмене жидкостями. Больше ходите пешком, занимайтесь спортом, плавайте, танцуйте и т.д.
Если вы хорошо переносите тепловые процедуры, то посещайте баню или сауну – под воздействием горячего пара поры открываются, происходит увеличение активности работы сальных желез, усиливается потоотделение и лишняя жидкость выводится из организма.
Принимайте различные мочегонные настои: отвар шиповника, травяные чаи, зеленый чай, аптечные сборы и т.д. Отлично выводит жидкость настой толокнянки – листья растения следует прокипятить в течение получаса и принимать три раза в день. Вы можете пить березовый сок или готовить из листьев березы настой (2 чайные ложки настаивайте в стакане кипятка 30 минут), яблочный чай.
Эффективным средством от отеков является петрушка, поэтому добавляйте ее в первые блюда, салаты, используйте сушеную зелень как приправу и т.д. Летом можно устраивать себе «арбузные» дни – в течение суток ешьте только арбузы, это отличная профилактика отеков и очищение почек. Контрастные водные процедуры помогают вывести воду из организма и избавиться от местных отеков (например, в области щиколоток) – принимайте ванночки, используйте массажные душевые насадки и т.д.
Лекарственные мочегонные препараты следует принимать только по рекомендации врача, так как многие из них обладают рядом побочных эффектов и не разрешены к применению при наличии почечных патологий.