×

Сообщение об ошибке

Warning: Memcache::connect(): Can't connect to localhost:11211, Connection refused (111) in include_once() (line 524 of /home/sites/www.justlady.ru/sites/default/settings.php).

Как лечить повышенное давление

nyura, автор JustLady.
Как лечить повышенное давление
Постоянно или периодически повышенное артериальное давление (гипертония) наблюдается в наши дни у многих, мешает нормальной жизни, грозит серьезными осложнениями – вплоть до инсульта. Поэтому вопрос лечения гипертонии крайне актуален.
Давление может повышаться из-за многих причин: хронических стрессов, длительных психоэмоциональных нагрузок, гиподинамии, наследственной предрасположенности, атеросклероза сосудов. Поэтому для грамотного лечения важен точный диагноз, выявление причины гипертонии.

Но имеются и общие явления, влияющие на артериальное давление. Если знать их, можно самостоятельно попробовать помочь себе. Как правило, гипертония появляется при неправильном образе жизни. Начинать лечение стоит с его нормализации.

Приведите в порядок сосуды: надо, чтобы кровь и лимфатическая жидкость не застаивалась в них, создавая напряжение. Свежий воздух и движение – вот то, что нужно для оздоровления сосудов. Побольше гуляйте, плавайте, бегайте на лыжах, не забывайте делать утреннюю зарядку, по возможности чаще бывайте за городом, в лесу.

Риск развития гипертонической болезни существенно повышается при излишнем весе, поэтому постарайтесь от него избавиться. Если дело не в неумеренном питании и малоподвижном образе жизни – посетите специалиста-эндокринолога, он найдет причину и порекомендует, как ее устранить.

При гипертонии следует употреблять продукты, замедляющие прогрессирование атеросклероза: творог, фрукты, простоквашу и сыворотку, яичный белок, горох, капусту. Также полезны зеленый лук, редиска, хрен, лимоны, черная смородина – они содержат витамин С, способствуют снижению уровня токсинов в организме.

На жирную пищу, богатые холестерином продукты необходимо наложить табу. Сократите поглощение сладкого до минимума, свежий хлеб замените рисом или сухарями. Следите за тем, сколько жидкости вы выпиваете: ограничьте ее количество литром-полтора в сутки. Обратите внимание на соль: не употребляйте более 3 граммов в день (половина чайной ложки).

Снизить повышенное давление можно с помощью фитоперапии. Растения, которые обладают успокаивающим, седативным эффектом, принимают в виде таблеток, экстрактов, настоек. Это пустырник, валериана, боярышник, ромашка аптечная, мята перечная, мелисса, шишки хмеля.

Добавление в рацион питания меда, цитрусовых, напитка из шиповника, зеленого чай, черноплодной рябины обогащает ослабленную сердечную мышцу витамином С и ощутимо помогает при гипертонии.

Теги: давление,лечение,снижение

Как лечить повышенное давление - Версия для печати