При появлении неприятных ощущений в горле приготовьте средство для полоскания. Это может быть раствор морской соли, обладающий дезинфицирующим свойством, или травяной отвар, оказывающий противовоспалительный эффект. Вместо морской соли можно использовать и обычную поваренную (чайная ложка на стакан воды), но тогда к раствору необходимо добавить 2-3 капли йода. Травяной отвар может быть приготовлен из шалфея или ромашки, но при их отсутствии подойдет и мята. Полощите горло каждый час, это позволит быстро справиться с инфекцией. Намажьте дольку лимона медом и пососите ее. Данное средство очень эффективно в борьбе с инфекцией, особенно на начальной стадии болезни.
Лечение насморка также лучше начинать при первых признаках простуды. В этом случае велика вероятность, что заложенность носа пройдет через пару дней, минуя стадию обильных выделений. Промойте нос физиологическим раствором или же раствором морской соли, аналогичным тому, что вы готовили для полоскания горла. Закапайте в каждый носовой ход по капле сока алоэ или водного настоя прополиса.
Для борьбы с кашлем проводите паровые ингаляции, раствор для которых может быть приготовлен на основе трав или минеральной воды. На ночь нанесите на область грудной клетки согревающую мазь, например «Доктор Мом», однако предварительно измерьте температуру. Если она повышена, все тепловые процедуры противопоказаны.
На протяжении всего периода болезни пейте горячий чай с малиновым вареньем и медом, богатые витаминами морсы из клюквы и брусники, щелочную минеральную воду и отвары из трав. Все эти напитки являются отличным средством для укрепления иммунитета и выведения токсинов из организма.