Как лечить шею

Мастер, автор JustLady.
Как лечить шею
Большинство людей не знают, каким образом снять напряжение в шее, поэтому терпят до последнего. А между тем оно становится хроническим, вызывая постоянные головные боли, бессонницу, звон в ушах.
Если вы чувствуете боли в области шеи, выясните сначала их причину и узнайте, какие методы можно использовать для избавления от них. Очень важно и правильно выбрать подушку, на которой голова будет лежать ровно, уменьшив, таким образом, нагрузку на позвонки. В крайнем случае, воспользуйтесь обезболивающими препаратами.

Если боль возникла в результате простуды, то эффективным средством борьбы с неприятными ощущениями будет компресс. Сделать его несложно. Возьмите марлю и смочите ее в водке, затем приложите к больному месту на шее. Сверху положите слой ваты. После — укутайте шею теплым шарфом. В некоторых случаях помогает и массаж. Нащупайте больное место и осторожно помассируйте.

Если же причина не в простуде, а в изменениях шейного или грудного отделов позвоночника, лечение будет немного другим. Такие боли часто ноющие, имеют свойство усиливаться при определенном повороте головы. Кроме того, могут наблюдаться головокружение, тошнота, шум в ушах, онемение кистей рук.

В данном случае, во-первых, необходимо немного увеличить физические нагрузки на этот отдел позвоночника. Для этого существует комплекс специальных упражнений. Благодаря им можно устранить спазм, а это, в свою очередь, поможет устранить боль окончательно. Во-вторых, ледяной массаж и использование нестероидных противовоспалительных препаратов. При таких болях следует отказаться от курения, так как оно только усиливает их. Не забывайте о правильном питании, ешьте больше фруктов, молочных продуктов и овощей, а также следите за тем, чтобы осанка была правильной.

Конечно, любая боль — явление крайне неприятное. И для того чтобы ее избежать, нужно не забывать о профилактике. Однако если после всех проведенных процедур шея все еще ноет, лучше обратиться к специалисту. Ну а если боль все-таки появилась — прежде всего устранить факторы, которые ее вызвали.

Теги: боль,упражнение

Как лечить шею - Версия для печати