Поймите, худеть ради кого-то или вопреки чему-то абсолютно неэффективно. Первый шаг в любой диете - правильная мотивация. Именно психологическое убеждение позволяет настроить себя на нужный лад. «Я худею, чтобы Маша мне завидовала», - не самый лучший вариант. А вот фраза: «Хочу стройное тело, чтобы быть здоровой и покупать ту одежду, которая мне нравится», - более эффективна. Поэтому просто необходимо перед тем, как приступить к диете, выбрать верную мотивацию.
Еще один враг худеющей женщины - это лень. Именно она не дает оторваться от любимого сериала и пирожков и отправиться в тренажерный зал, именно она запрещает вести активный образ жизни. Перестаньте жалеть себя! Посмотрите на вещи под другим углом - лишний вес не уйдет в один прекрасный день чудесным образом. Для того чтобы обрести тело своей мечты, нужно активно работать над собой.
Если вышеперечисленные методы не помогают, то пора вооружиться ручкой и бумагой и выплеснуть все негативные эмоции, написав неприятные ситуации, связанные с лишним весом. Дайте своему сознанию понять - лишний вес мешает вам жить! Представьте, как вы худеете, каким красивым становится ваше тело, какую одежду вы сможете носить, ничего не стесняясь. Почувствуйте легкость и невесомость, порадуйтесь новым ощущениям. Такой психологический метод довольно эффективен.