Для определения симметричности расположения лопаток, ягодиц и ключицы, попросите кого-то из родных внимательно осмотреть вас со стороны. Встаньте на ровную поверхность, положите на голову тяжелую книгу. При правильной осанке ягодицы и лопатки будут расположено ровно горизонтально, ключица образует совершенно ровную поверхность, длина ног и рук одинаковая.
Для более точной диагностики, обратитесь в поликлинику. Вам проведут рентгенографию по методу Чаклина, которая определяет малейшие отклонения позвоночного столба от нормы. При отклонениях от 1 процента ставят диагноз сколиоз, при наличии которого ваша осанка не может быть совершенно идеальной. При искривлении позвоночника более 5 градусов наблюдается неравномерное расположение ягодиц, лопаток, ключицы.
Если вы самостоятельно проверили осанку или вам провели диагностику в медицинских условиях и выявлены какие-то даже незначительные отклонения от нормы, вам необходимо всерьез задуматься о методах коррекции. При легкой форме сколиоза достаточно заняться гимнастикой на растяжку, плаванием, уделить достаточно времени ровному положению тела во время сидения, стояния, сна и ваша осанка будет идеальной.
Если вы не начали своевременную коррекцию, то степень отклонения от нормы будет постоянно увеличиваться и исправить осанку будет значительно труднее.