- болезни почек, нарушение обмена веществ и некоторые другие заболевания;
- избыток в рационе поваренной соли, которая нарушает баланс электролитов;
- избыточное питье;
- прием некоторых медицинских препаратов, в том числе и контрацептивов;
- малоподвижный образ жизни;
- гормональные изменения в организме.
Существует несколько простых, но эффективных способов, помогающих снять отеки и вывести жидкость из организма.
Ограничьте потребление поваренной соли. Не употребляйте нежелательные при отеках продукты, такие как сахар, мед, молочные продукты, копчености, сыры, жареные блюда, выпечка, алкоголь. Включите в свой рацион фрукты (за исключением бананов и винограда), орехи, бобовые, рис, постное мясо и рыба, напитки без кофеина, а также травяные чаи, отвар плодов шиповника, боярышника или семян укропа.
Не рекомендуется пить таблеки-диуретики, поскольку они усиленно выводят вместе с жидкостью калий и кальций. Поэтому в рационе должны быть огурцы, бахчевые, сельдерей, яблоки, овес.
Ведите активный образ жизни. Обязательны физические нагрузки, особенно полезны бег, ходьба, плавание.
Если нет противопоказаний, можно париться в бане или сауне. Это поможет не только вывести воду, но и очистить организм от токсинов и шлаков. В домашних условиях поможет содо-солевая ванна (300 г соли и 1 пачка соды на ванну).
Для оттекших ног очень эффективны будут контрастные ванночки. Можно выделить для этой процедуры отдельное время, а можно при принятии общего душа сменить несколько раз температуру воды с теплой на холодную, но не ледяную. Также полезно массировать ноги от стоп к коленям, делать легкую разминку, а при возможности размещать их повыше, например, закидывать на спинку дивана.
В косметологических центрах могут предложить прессотерапию. Это лимфодренажный массаж, который воздействуя на лимфатическую систему, помогает организму вывести лишнюю жидкость, токсины и шлаки, к тому же избавляет от целлюлита.