Применять зубную нить стоматологи рекомендуют регулярно, лучше это делать после каждого приема пищи. Чистить зубы нитью довольно просто, но только после того, как вы в полной мере овладеете этим методом чистки.
Для начала вытащите из кассеты 30-40 сантиметров зубной нити и намотайте большую часть на средний палец левой руки. Второй конец флосса намотайте на средний палец правой руки таким образом, чтобы промежуток нити между пальцами составлял около 10 сантиметров.
Затем слегка натяните флосс пальцами и введите в полость между зубами. Чистить поверхность необходимо по направлению к режущему краю зуба, т.е. его жевательной поверхности. Прижав нить к поверхности одного зуба, сделайте несколько движений вверх и вниз. При чистке слегка заводите нить под край десны. Повторите процедуру для каждого зуба. При этом по мере загрязнения нити перематывайте ее с одного пальца на другой, используя всякий раз чистый участок. По окончании процедуры чистки выведите флосс из межзубного пространства.
Если вы проделываете процедуру первый раз, то, скорее всего, вам потребуется много времени. После повторения ее несколько раз, вы сможете чистить зубы нитью за считанные минуты.
Не стоит пугаться, если после чистки в полости рта появилась кровь. Обычно это происходит из-за вялотекущего воспалительного процесса в деснах или вследствие несовершенства техники владения флоссом. При регулярном применении нити кровоточивость исчезает.