Здоровое питание для очищения организма от токсинов подразумевает переход на вегетарианскую диету преимущественно без термической обработки. А поскольку большая часть даже, казалось бы, полезных фруктов и овощей может быть богата нитратами и прочими вредными веществами, то перед употреблением замачивайте овощи (в очищенном виде) в холодной воде, а из фруктов отдавайте предпочтение местным сортам.
Включите в питание продукты, которые превращают токсины в соли. Так их будет легче вывести из организма. Таким свойством обладает аскорбиновая, лимонная, стеариновая, молочная кислоты, а также квашеные яблоки и капуста, кагор, портвейн (200 мл ежедневно), пивные дрожжи, молочнокислые продукты и яблочный уксус (по 1 ч.л. уксуса и меда на 1 стакан кислого молока перед едой).
Для растворения и выведения солей употребляйте чай из спорыша, хвоща полевого, толокнянки или сабельника болотного. Заварите 1 ст.л. растения 1 стаканом кипятка. В течение 15 минут выдержите отвар на водяной бане и после 45 минут настаивания принимайте по 2 глотка 3 раза в день не менее 3-4-х недель. Отвар храните в холодильнике.
Для выведения солей и очищения почек пейте смесь соков корней петрушки, хрена, листьев мать-и-мачехи, а также цикорий, отвар листьев брусники. Для общей очистки организма от солей и токсинов принимайте настойку из перегородок грецких орехов. Для ее приготовления 1 стакан сырья залейте 0,5 л водки и настаивайте в течение 18 дней. Принимайте по 1 ст.л. 2-3 раза в день (до еды) в течение месяца.
Для повышения выделительной функции организма выпивайте не менее 2-2,5 л воды ежедневно и употребляйте в большом количестве дыни, арбузы, груши, землянику, клюкву (можно морс), крыжовник, укроп, салат. Добавляйте в виде приправы порошок из высушенных корней одуванчика. Обязательно включайте в ежедневное меню редьку, хрен, смесь соков моркови, картофеля и свеклы (3:1:3). А для активации выделительных систем организма (почек, кожи) регулярно посещайте баню. За счет усиления кровообращения она ускоряет многие процессы в организме, в том числе и выведение токсинов через кожу.
Для самоочищения организма от токсинов устраивайте регулярные разгрузочные дни (два раза в год) и кратковременное голодание (24 часа в неделю). Размешайте 4 ст.л. отрубей в стакане кефира или йогурта и через 5 минут употребляйте вместо еды 4-5 раз в день. Между приемами пищи (кефира с отрубями) пейте мелкими глотками чистую воду и съедайте яблоко. Продолжайте эту диету 4-6 дней. Во время кратковременного голодания полностью воздерживайтесь от пищи, но употребляйте больше воды. При проблемах с сердцем добавляйте в воду 1 ч.л. меда.
Для избавления от токсинов с помощью дыхания наполните полностью легкие воздухом и, вытянув губы трубочкой, сделайте несколько резких выдохов до предела. Этот метод особенно полезен после продолжительного нахождения в душном помещении или вдыхания токсических веществ. Однако не повторяйте это упражнение более двух раз подряд.