Самыми эффективными часами для загара считается утренний период до 11 часов и послеполуденные часы с 16. Именно в обеденное время солнечная активность максимальна и солнечные лучи не столько способствуют загару, сколько раздражают кожу. Поэтому в эти часы постарайтесь воздержаться от пребывания на солнце. Но если вы все же решили загорать именно в этот период, то обязательно воспользуйтесь средствами с максимальным фактором защиты.
Наносить крем на тело необходимо в достаточном количестве – около 30 мл. При меньшей дозе эффективность защиты от вредного воздействия солнечных лучей может снизиться в несколько раз.
Наносите солнцезащитные средства на кожу примерно за полчаса до того, как выйдете на солнце. Это позволит крему впитаться в кожу и начать защитное действие. Не забывайте повторно наносить защитное средство после купания, а также после долгого нахождения на солнце.
Ни в коем случае не очищайте тело мылом перед загаром и не протирайте лицо лосьоном. Мыло обезжирит кожу и разрушит её защитное покрытие, а лосьон сделает кожу более чувствительной к ультрафиолетовым лучам.
Во время загара обязательно восполняйте свой организм витамином С, поскольку солнечные лучи уменьшают в организме его содержание. Витамин С содержится в цитрусовых, смородине, петрушке, болгарском перце.
Чтобы загар был ярче, к этому можно подготовиться в течение зимне-весеннего периода. Пейте по утрам морковный сок, готовьте для себя салаты, главным ингредиентом которых должна стать морковь.
Многие предпочитают получать загар в солярии. Но есть ряд противопоказаний для такого загара. Так, не стоит ходить в солярий детям, светлокожим и легко обгорающим на солнце. Также не рекомендуется посещать солярий тем, к чьей коже загар совсем не пристает.