Также снижению веса способствует употребление большого количества воды, зеленого чая, кефирных продуктов. Можно прибегнуть к помощи дренажных чаев или пищевых добавок, правда, в этих вопросах лучше проконсультироваться с диетологом.
Спорт играет немалую роль в достижении поставленной цели. Вы можете приобрести абонемент на посещение фитнес-центра или, например, бассейна. Также можно заниматься спортом в домашних условиях, используя видеоуроки или самостоятельно. Определите свои проблемные зоны и сформируйте свой собственный комплекс упражнений. Неплохим вариантом будут утренние пробежки. Такой подход не только будет способствовать снижению вашего веса, но и поднимет вам настроение на весь день.
В достижении поставленной цели очень важен положительный настрой. Порой бывает очень трудно отказаться от торта или заставить себя выйти на пробежку, но думайте о результатах и обязательно фиксируйте их. Приобретите электронные весы и метр для измерения тела. Запишите свои первоначальные данные и наслаждайтесь их уменьшением.
Часто бывает так, что вес остается неизменным, даже если вы соблюдаете диету и занимаетесь спортом. Переживать не стоит, просто вы наращиваете мышечную массу, а жир уходит в небытие. Это легко может подтвердить измерительная ленточка, обогнувшая подтянутый животик.