Помочь убрать жир с боков могут и другие упражнения. Лягте на спину и делайте упражнение ножницы, раздвигая ноги как можно шире. Конечно, чем чаще вы будете заниматься, тем быстрее добьетесь результата.
Встаньте прямо, возьмите в руки гантели и выполняйте наклоны в стороны. Старайтесь держать спину прямо, иначе результат от этого упражнения будет меньше. Лягте на спину, согните ноги, чтобы стопы стояли на полу. Не поднимая туловище, старайтесь дотянуться рукой до ступни. Выполняйте это упражнение по 50 раз для каждой стороны.
Качайте пресс, стараясь дотянуться локтем до колена противоположной стороны туловища, т.е. правым до левого и наоборот. Это упражнение называется пресс с вращением. Чтобы повысить эффективность от этого занятия, его нужно выполнять на гимнастической скамье.
Дважды в неделю нужно делать обертывания. Намажьте на талию и бока крем для похудения, добавив в него пару капель масла грейпфрута или лимона. Затем обмотайте вокруг проблемных мест обычную пищевую пленку. Сверху можно надеть теплый халат или согревающий пояс, это повысит эффективность обертываний.
Чтобы быстрее убрать складки на боках, нужно применять ванны для похудения. Их можно делать из морской соли с добавлением эфирного масла цитрусовых, липового цвета, горчицы или соды. Такие ванны стоит принимать не более 15 минут, а после них обязательно провести под теплым одеялом не менее 30 минут, только тогда вы сможете получить от них эффект.
Конечно, ни один из этих способов не поможет убрать складки на боках, если вы не будете разумно питаться. Исключите из своего рациона все высококалорийные продукты и не ешьте после шести вечера. А еще лучше – просчитайте приблизительное количество калорий, которые вы тратите за день. Потребляйте за день калорий чуть больше той цифры, которая у вас получилась. Ведь ваша цель - не похудеть с помощью голодовки, а всего лишь не набирать вес из-за еды.