Ограничьте просмотр телевизора, сведите к минимуму время, проведенное за компьютером, читайте только при хорошем освещении. Словом, сделайте все возможное, чтобы снизить нагрузку на глаза. Это нужно не только людям, испытывающим проблемы со зрением, но и тем, кто имеет генетическую предрасположенность к ним.
Следите за питанием. В рационе должны присутствовать продукты, содержащие достаточное количество витаминов, особенно ретинола (витамин А). При его дефиците зрение будет стремительно ухудшаться, какие бы меры вы ни принимали. Витамин А в большом количестве содержится в моркови, говяжьей печени, абрикосах, облепихе и молочных продуктах. Не менее важен и витамин В, которым богаты яйца, рыба, хлеб и орехи. В сезон ешьте больше черники. С ее помощью можно не только остановить падение зрения, но и частично восстановить его.
При ухудшении зрения несколько раз в день делайте зарядку для глаз. Переводите взгляд с дальнего предмета на ближний, энергично моргайте при появлении первых признаков усталости, вращайте глазами и сводите их к переносице. Эти несложные упражнения помогут укрепить глазные мышцы и остановят падение зрения.
Если перечисленные меры не дают результата, и зрение продолжает ухудшаться, вряд ли удастся обойтись без хирургического вмешательства. Пройдите обследование в специализированной клинике. По его результатам будет принято решение о целесообразности проведения склеропластики. В 70% случаев эта операция позволяет остановить падение зрения.