Начните массаж с бедер. Сядьте на диван, нанесите на одну ногу немного массажного средства и растирающими движениями разогрейте бедро. Затем перейдите к щипковым движениям и «перекатыванию» пальцами подкожного жира. Двигайтесь снизу вверх, не затрагивая внутреннюю поверхность бедра. Завершите массаж похлопываниями и поглаживаниями. Заднюю поверхность бедра массируйте лежа на боку растирающими и щипковыми круговыми движениями. Повторите процедуру для второй ноги.
Лягте на спину и нанесите масло на живот. Поглаживайте его по часовой стрелке двумя руками. Потом захватите одну складку и покатайте ее в разные стороны. Повторяйте, пока не пройдете всю поверхность живота. Поглаживающими движениями успокойте живот, а затем еще раз разотрите его костяшками пальцев. Встаньте и разомните складки на талии, пояснице и жировые отложения на боках.
Сядьте на стул, выпрямив спину. Массируйте грудь нежными и осторожными круговыми движениями, т.к. кожа на ней крайне чувствительна. Не перестарайтесь, иначе вы растяните кожу, а это вряд ли сделает грудь привлекательнее. От груди перейдите выше – похлопайте второй подбородок, разомните плечи.
Обязательно помассируйте руки. Сначала внешнюю сторону – от плеча к запястью, затем внутреннюю – от подмышечной впадины к ладони.
После процедуры уберите салфетками излишки масла или крема. Наденьте халат или сорочку и прилягте. Следите за дыханием и постарайтесь максимально расслабиться. Прислушайтесь к своему организму и ощутите его легкость.