Как быть? Говорят, нервные клетки не восстанавливаются. Врут, конечно (ученые установили, что не восстанавливаются, а вполне себе успешно замещаются новыми), но тем не менее. Плохое настроение – это дискомфортно, неприятно, слезливо и тревожно. Значит, нужно исправлять. И спасение утопающих, как водится…
Для начала попробуйте успокоиться. Волевым усилием взять себя в руки, скорее всего, не получится. А потому нужно действовать «от ума».
Сядьте и ответьте себе на вопросы:
1. Что критичного в данной ситуации, чем она вам грозит и на какой стороне вашей жизни отразится ее неблагополучное разрешение?
2. Что вы можете сделать для того, чтобы все закончилось к вашему удовольствию, в какие сроки нужно предпринять определенные (какие именно?) шаги?
3. И, наконец, чем же конкретно расстроила вас эта ситуация? Иногда чуть отстраненный взгляд или даже расписывание проблемы на бумаге сбивает накал эмоций, после чего оказывается, что ситуация яйца выеденного не стоит.
После того как вы успокоитесь, можно заняться и настроением. Если, конечно, оно у вас все еще дурное. В этом важном деле все зависит от ваших личных предпочтений. Доставьте себе удовольствие.
Примите ароматную ванну, зажгите аромалампу со смесью масел корицы, можжевельника, апельсина и гвоздики (получится очень уютный «глинтвейновый» аромат), включите концерт Моцарта для фортепьяно с оркестром, позвольте себе, наконец, кусок шоколадного торта или просто плитку шоколада. Желательно горького. И не вздумайте корить себя калориями! Это очень вредно – держать себя в черной меланхолии. Гораздо вреднее, чем пара лишних сантиметров на талии.