Когда вы начинаете анализировать ситуацию, не пытайтесь взвалить всю вину на кого-то одного. Обвинять другого – значит, принять позицию жертвы, зависимого человека. Винить себя тоже ни к чему, ведь это может перерасти в болезненное самоедство и самобичевание. Что же делать?
Стоп-сигнал
Сообщите всем, что вы какое-то время не сможете разговаривать. Общение можно вести при помощи записок. Если вас открыто провоцируют на конфликт, молча уйдите. Общение записками позволяет тщательно подбирать слова, не дает выхода спонтанным реакциям. Прежде чем написать грубое слово, десять раз подумайте, кому от этого станет легче. Как правило, от хамства по отношению к ближним страдают все, а пуще всего тот, кто нахамил.
Я мыслю, следовательно…
Соберитесь всей семьей и спокойно обсудите насущные проблемы. Заранее обговорите правила обсуждения: например, у каждого есть 3 минуты, чтобы высказаться, тон повышать нельзя, от обвинений в адрес другого тоже лучше воздержаться. Говорите о поступках, действиях, эмоциях, но не переходите на личности. Что в вашей семье провоцирует скандалы? Несоответствие взглядов? Постоянный бардак? Все эти проблемы легко решаемы. Вспомните о том, что вы не стадо животных, отстаивающих «свою территорию», но разумные существа, наделенные способностью мыслить, выбирать, творить. Даже генеральную уборку, при творческом подходе, можно превратить в праздник. Труд облагораживает и возвышает человека, дарит ему истинную радость. Вспоминайте об этом, когда собираетесь по привычке отлынивать от домашних дел.
Пора объединяться
Когда страсти остынут, возьмите инициативу в свои руки и увлеките свою семью интересным занятием. Общее дело объединит вас и укрепит ваш союз. Например, можно проходить всем вместе «Соло на клавиатуре» – клавиатурный тренажер, совмещенный с психотренингом. Или соберите вместе большую красивую мозаику, приклейте к фанерному листу и повесьте на стену. Она будет напоминать вам об общности вашего дружного семейного коллектива. Сходите в поход - пеший, конный или на байдарках: это непременно сплотит вас.
А что, если...
Вы вконец истощены семейными скандалами и ничто не помогает? Изолируйте себя от этого источника постоянного стресса. Попробуйте жить отдельно, снимите квартиру. Первое время будет непривычно, но потом вы адаптируетесь к самостоятельной жизни и, возможно, даже начнете скучать по семье. Некоторое время можно пожить у человека, которому вы доверяете – например, у лучшей подруги, если, конечно, это никого не стеснит.