Давайте глазам отдыхать каждые 40 минут. Походите по комнате, посмотрите в окно, можно просто закрыть глаза на 5 минут и расслабиться. Если уж не получается оторваться от срочной работы, то моргайте чаще. Так глаз получит нужное ему увлажнение. Не думайте, что оторвавшись от монитора и начав смотреть телевизор, вы сменили вид деятельности и устроили глазам отдых.
Правила чтения знакомы со школы. Еще в первом классе всех учили правильно сидеть, направлять свет и делать перерывы в процессе чтения. Но, став взрослыми, большинство об этих правилах забывает. Откажитесь от привычки читать в полумраке, особенно лежа. Обязательно обеспечьте достаточное освещение с нужной стороны. Не читайте во время поездок, лучше помечтайте о чем-нибудь приятном ‒ вот время и пройдет быстро. И обязательно соблюдайте правила гигиены: не трите глаза грязными руками, чтобы не занести инфекцию. Остерегайтесь травм глаз.
Слух тоже сильно страдает, особенно если у вас есть привычка слушать музыку в наушниках. Как часто можно увидеть молодых людей, слушающих ее так, что даже стоящим рядом людям она слышна через наушники. Откажитесь от такой привычки. Музыка должна звучать, а не кричать.
Если вы работаете в шумном помещении, то пользуйтесь берушами. Обязательно регулярно мойте уши теплой водой с мылом. Периодически чистите их, но не пользуйтесь острыми предметами для этого, а возьмите специальные ушные палочки. Берегите уши от простуды.
Что качается обоняния, то его потеря на первый взгляд не имеет страшных последствий. Но только представьте себе, что вы не можете почувствовать свежесть моря или аромат кофе, не говоря уже о своих любимых парфюмах. Поэтому берегите свое здоровье и не простужайтесь. Если у вас аллергия, то, посоветовавшись в врачом, принимайте выписанные лекарства.
Безусловно, не все дегустаторы, не всем нужно тонкое чувство вкусовых качеств продукта. Но до чего же приятно ощущать все прелести съедаемых блюд. Поэтому откажитесь от слишком горячей и холодной пищи, это к тому же и поможет сохранить зубы. Не курите.