×

Сообщение об ошибке

Warning: Memcache::connect(): Can't connect to localhost:11211, Connection refused (111) in include_once() (line 524 of /home/sites/www.justlady.ru/sites/default/settings.php).

Колоритная диета

Колоритная диета
Если вы пользуетесь различными системами похудения и постоянно занимаетесь коррекцией своей фигуры, можете попробовать колоритную диету, рассчитанную на 7 дней. При строгом соблюдении рекомендаций можно избавиться от 4-х и более килограммов лишнего веса.
Одно из главных правил колоритной диеты – выдерживать равные промежутки времени между приемами пищи, а именно - 3 часа. При этом учтите, что повторно прибегать к данной методике похудения можно не ранее чем через 3-4 месяца.

Чтобы добиться хороших результатов в потере веса, ни в коем случае не заменяйте продукты, которые указаны в меню. В вашем рационе не должно присутствовать жирной пищи, сладостей и мучных изделий. Допускается употребление специальных очищающих травяных настоев, позволяющих сбросить вес.

Колоритная диета достаточно популярна благодаря своей высокой эффективности. В основу рациона входят, как правило, продукты растительного происхождения. В течение всего дня пейте как можно больше жидкости: чая, сока, негазированной минеральной воды. Количество жидкости не ограничено, только не пейте сразу же после еды.

В меню колоритной диеты включены овощи, фрукты и кисломолочные продукты. Во второй и четвертый прием пищи можно употреблять йогурт и небольшой кусочек твердого сыра. Кроме того, необходимо совмещать диету с умеренными физическими нагрузками.

Примерное меню колоритной диеты

На завтрак выпейте только чашку несладкого чая или кофе. Через 3 часа на второй завтрак съешьте сваренное вкрутую яйцо и 8 слив или чернослива. На обед - отварное нежирное мясо или сосиски - 200 г, морковно-капустный салат и 1 яблоко или апельсин. На полдник съешьте 30 г сыра и 1 яблоко или апельсин. На ужин выпейте 1 стакан обезжиренного кефира.

Преимущество колоритной диеты - относительное разнообразие рациона, позволяющее обеспечить организм необходимым каждодневным количеством микроэлементов.

Рекомендуется придерживаться колоритной диеты во время отпуска, в это время у вас будет много свободного времени, которое вы сможете посвятить себе.

Теги: мень,диета,принцип

Колоритная диета - Версия для печати