Рисовая диета для эффективного похудения

Екатерина Ананьева, автор JustLady.
Рисовая диета для эффективного похудения
Рис считается одним из самых полезных и питательных видов круп, поэтому с успехом используется для эффективного похудения при диете. Рисовая диета хороша также тем, что обладает очищающим действием, то есть выводит из организма шлаки и нормализует работу внутренних органов. Сделайте свою фигуру идеальной и избавьтесь от лишних килограммов с помощью риса.
Рисовая крупа обладает способностью выводить вредные вещества из организма. В рисе содержится восемь самых важных аминокислот, которые просто необходимы каждому здоровому организму для нормального существования: белок способствует здоровому функционированию всего организма, калий необходим для работы сердечной мышцы, железо, фосфор, йод, цинк, витамины группы В, а также кальций. Рис, в отличие от других культур, не содержит глютен (растительный белок, который способен вызвать аллергическую реакцию) и соли натрия, которые вызывают отеки.

Рисовая диета

Это самый простой вариант рисовой диеты, так как, кроме риса, в меню может входить рыба или морепродукты. В течение дня разрешается съедать всего лишь две средние тарелки: одна с отварным рисом без добавления соли, а вторая тарелка с отварной рыбой или морепродуктами. Смешивать рис с рыбой категорически запрещается, но допускается добавление зелени в оба блюда. Такая диета рассчитана на пять дней. В качестве напитков используйте зеленый чай с заменителем сахара, чистую воду с добавлением лимонного сока или травяные отвары.

«Стакан риса»

Следующий вид рисовой диеты считается одним из самых жестких и может применяться не более трех дней. Период повтора рисовой диеты должен быть не чаще одного раза в десять дней. Меню исходит из названия диеты – «Стакан риса», то есть за сутки разрешается съедать исключительно один стакан вареного риса без добавления поваренной соли. И абсолютно неважно, съедите вы его за один раз или растяните на весь день. Тем, кому очень трудно справиться со своим чувством голода, можете съесть два-три зеленых яблока в день. Физические нагрузки и фитнесс во время диеты категорически запрещены.

Семидневная рисовая диета

Рисовая диета, рассчитанная на неделю, обладает довольно высокой результативностью. На протяжении дня разрешается питаться исключительно овощами, рисом, свежей зеленью и овощами. При этом количество овощей должно быть значительно меньше, чем риса. Данная диета разрешает на полдник съедать фрукт, это может быть грейпфрут, зеленое яблоко или апельсин. Все остальные продукты исключите из рациона на неделю, в том числе соль, приправы, соусы и майонез.

Плюсом рисовой диеты можно назвать ее удобство и простоту в использовании. Разновидностей диет с рисом целое множество, поэтому вы можете для своего организма подобрать самый подходящий вариант. Если вы обладаете железным терпением, силой воли и выдержкой, можете выбрать для себя самый жесткий способ похудения. Если желаете сбросить вес без морального ущерба – выберите самую щадящую и спокойную рисовую диету.

Теги: диета,похудение

Рисовая диета для эффективного похудения - Версия для печати