Огуречная диета для очищения организма

Gerda, автор JustLady.
Огуречная диета для очищения организма
Бесконечная борьба женщин за красоту и стройность рождает все новые рецепты диет. При этом хочется получать максимум результата при минимуме затрат. Огуречная диета – одна из самых доступных и эффективных. При этом с лишними килограммами уходят шлаки и токсины из организма.
Огурцы имеют очень низкую калорийность – всего 15ккал/100гр. При всем этом в них содержатся микроэлементы и витамины C, PP, B1 и B2. Более того, огурцы на 95% состоят из воды, поэтому действуют как мочегонное средство и способствуют очищению организма от шлаков и токсинов. Таким образом, огурцы нормализуют обмен веществ и водно-солевой баланс.

Огуречная диета относится к экспресс-диетам продолжительностью не более 5-7 дней. Также не стоит забывать, что огурцы не содержат весь комплекс витаминов и аминокислот, которые необходимы организму. Поэтому не стоит увлекаться этой диетой.

Основу огуречной диеты составляет салат. Приготовить его не составит особого труда. Итак, возьмите килограмм свежих огурцов. Тщательно вымойте овощи и порежьте крупными ломтиками. Заправьте блюдо 30 г нежирной сметаны, добавьте мелкопорезанную зелень – петрушку, кинзу, укроп, сельдерей или базилик. Ни в коем случае не добавляйте соль. Так вы снизите эффективность диеты. Соль задерживает жидкость в организме. Такой салат необходимо съесть за три приема : 12.00-13.00, 16.00-17.00 и 19.00-20.00.

Кроме салата можете приготовить легкий суп. Очистите огурец от кожуры и мелко порежьте. Затем заправьте стаканом кефира, добавьте мелко порубленную зелень. По желанию допускается щепотка черного или красного молотого перца. Усилить калорийность супа можно половиной вареного куриного яйца.

На завтрак вы можете выпить чашку зеленого чая или отвара шиповника без сахара. Также допускается вареное яйцо, ломтик ржаного хлеба и 50гр отварной говядины. Если вечером чувство голода обострится, съешьте большое яблоко или апельсин. Огуречная диета очень эффективна. Уже после первых двух дней вы можете потерять несколько лишних килограмм. При этом организм будет активно очищаться.

Теги: организм,диета

Огуречная диета для очищения организма - Версия для печати