В жарком климате воздух покажется вам просто обжигающим, но не спешите сразу облачаться в майки. Если вы уже знаете, что трудно переносите акклиматизацию, у вас должна быть наготове легкая накидка или хотя бы парео. Желание побыстрее окунуться в играющие на солнце морские волны понятно, но безрассудно. Дело в том, что временные нарушения теплообмена могут сыграть злую шутку: для человека из северных широт вода покажется теплее, чем на самом деле. Поэтому в день приезда воздержитесь от плавания в море.
Пейте больше негазированной и несладкой воды, полощите рот. Это очень поможет организму восполнить утраченный в пути водный баланс. Обезвоживание спровоцирует также и сухой климат жаркой страны, поэтому несколько стаканов воды, выпитые в течение дня, поддержат работоспособность и облегчат головную боль. А вот потребление кофе лучше сократить до минимума. Если вы не хотите проблем с пищеварением, откажитесь на сутки от экзотических деликатесов, а также от любой жирной пищи.
Обязательно возьмите с собой аптечку с лекарствами. В ней должны быть жаропонижающее, обезболивающее средства, лекарства, стимулирующие работу желудка и кишечника, а также солнцезащитные кремы и леденцы от укачивания. Чтобы предупредить возможные сбои в работе организма, врачи рекомендуют планировать поездку с одной-двумя непродолжительными остановками по пути. Так вы постепенно привыкните к более теплому климату и гораздо легче адаптируетесь к жаре.