Не так давно стало известно о принципиально новой системе питания - пунктирном потреблении пищи или диете через день. Она заключается в том, что в один день вы снижаете количество калорий примерно на две трети, но уже на следующий возвращаетесь к привычному питанию. Система предусматривает разновидности. Например, день ограничений - день обычного питания, день ограничений - два дня обычного питания, и так далее.
Суть в том, что всего за день голодания ваш организм не успевает переключиться на запас жиров, так как не испытывает стресс. За этот день он в условиях ограничений подпитывается путем использования запасов, отложенных на экстренные случаи. Именно так вы постепенно сжигаете жировые отложения.
Важным условием соблюдения такого режима питания является разумность в дни без ограничений. Не стоит после суток, например, на кефире или твороге, бросаться на булочки и жирное мясо, и съедать все это в огромных количествах. Старайтесь не переедать и не налегать на жирную, острую и сладкую пищу.
Диета через день дает отличные результаты, но ждать их моментально не стоит. Сжигание жиров будет происходить постепенно, поэтому и вес вы начнете терять примерно через неделю такого питания. Важно то, что организм не будет стремиться вернуть жировые запасы, поэтому результат такого питания останется с вами надолго.
Прежде чем перейти на пунктирное питание, подумайте, нет ли у вас проблем с желудком. Этот факт станет противопоказанием к нему. Помимо этого, диета через день нежелательна для подростков, беременных и кормящих женщин.