Ухоженной женщине нет необходимости каждое утро тратить по два часа на наведение красоты - наложение нескольких слоев косметики, создание замысловатой прически и устранение кругов под глазами. Она, уже проснувшись, выглядит замечательно.
Однако многие женщины неверно подходят к уходу за собой. Они считают, что главное - посещение косметолога, использование десяти разновидностей питательных и увлажняющих кремов. В действительности, это замкнутый круг, и такие действия только затрудняют раскрытие природной естественной красоты.
Поскольку привлекательность во многом происходит от здоровья, то она идет изнутри. Таким образом, той женщине, которая желает долго оставаться молодой и красивой, просто необходимо заботиться о своем состоянии и тонусе - наладить правильное питание, заняться каким-либо видом физических упражнений.
Например, здоровое питание - единственный путь к чистой коже без дефектов. Крем, если и помогает, то ненадолго, а в действительности устраняет симптомы. Промышленные крема с большим содержанием химии не только не полезны, но часто и вредны. Возможно, вы замечали, что, начав постоянно пользоваться увлажняющим кремом, вскоре без него не могли обойтись - кожа стала еще суше. Исключение, пожалуй, составляет только более чем на 90% натуральная косметика (она обычно стоит немало). Как альтернативу, можно использовать нежирные растительные масла для ухода за кожей.
Одна из самых частых причин безжизненной кожи - обезвоживание организма. Современные женщины много пьют чая, кофе, других кофеиновых и алкогольных напитков. Они обезвоживают, поэтому их употребление стоит свести к минимуму. О курении не стоит и говорить. Отказаться от привычек сложно, но стоит понимать, что вы делаете это ради своей красоты, если она вам важна. Вместо этого лучше побольше пить простой воды из фильтра, особенно за полчаса до еды.
Что касается питания, необходимо, чтобы хотя бы 50% рациона состояло из свежих овощей и фруктов, особенно овощей. Они помогают сохранять молодость, хороший обмен веществ, адекватное пищеварение. Жирной и жареной пищи, выпечки и сладкого стоит есть поменьше или вовсе исключить.
Еще одна важная составляющая - спорт. Его сложно недооценить. Физические упражнения помогают поддерживать оптимальный вес, метаболизм, укрепляют иммунитет и стимулируют механизмы самовосстановления и самообновления организма. Кому-то по душе спокойная гимнастика и йога, а кому-то - аэробика и тренажерный зал. Одна лишь зарядка по утрам уже принесет неоценимую пользу.
Факторов, которые влияют на ухоженность, очень много. В любом случае, для ее достижения нужно приложить усилия, а также меньше полагаться на средства, дающие внешний кратковременный эффект.