5 скрытых причин лишнего веса

5 скрытых причин лишнего веса
Как правило, одними из основных причин лишнего веса считаются переедание и малоподвижный образ жизни. Конечно, это очень важные моменты. Но существуют и малоизвестные, но достаточно значимые факторы, на которые необходимо обращать внимание тем, кто столкнулся с проблемой лишнего веса.
Причина №1: «Алкогольные напитки»

Алкоголь содержит большое количество незаметных, «легких» калорий, которые используются организмом в первую очередь, что замедляет процессы усвоения остальных продуктов. Кроме того, алкогольные напитки повышают аппетит. После их приема очень хочется жирного и соленого. Алкогольные калории не содержат полезных питательных веществ. Алкоголь - это яд, и в течение времени, которое необходимо для его выведения из организма, обменные и восстановительные процессы замедляются.

Причина №2: «Насильственный отказ от вредных привычек»

Вредные привычки, например, употребление алкоголя или курение являются привычным для психики способом решить определенные задачи: снять стресс, выместить нервозность, расслабиться или, наоборот, взбодриться. Физиологическое привыкание появляется позже. Чтобы отказаться от этих привычек, нужно понять, какие задачи вы решаете при их помощи, и найти другие, адекватные способы. А в случае стихийного подбора замены зачастую выбор падает на пищу - это с рождения привычный для нас метод ощутить комфорт.

Причина №3: «Стрессовые ситуации»

Зачастую при возникновении проблем некоторые люди не находят сил заняться их решением. Одиночество, ранимость, недостаток любви и внимания, недовольство собой - это лишь малый перечень причин, которые заставляют чувствовать себя в подавленном, нервном состоянии и приглушать эти ощущения едой. Чтобы пережить кризисные ситуации, необходимо найти более конструктивные методы расслабления, например, физические занятия, аутотренинг, ароматическая ванны, прогулки, музыка и т.д.

Причина №4: «Гормональный баланс»

Гормональные проблемы очень часто становятся причиной резких перепадов настроения, депрессии и коварным врагом стройности. Чтобы избежать этого, можно комбинированные гормональные контрацептивы заменить современным и низкодозированным способом предохранения – внутриматочной гормональной системой.

Причина №5: «Недосыпание»

Недостаток сна негативно влияет на процесс обмена веществ и способность пищеварительной системы расщеплять углеводы. Другими словами, именно во сне протекают важные процессы по переработке пищи в энергию для жизни. Следовательно, если человек спит меньше физиологической нормы, организм делает запас неиспользованных ресурсов «на будущее». Помимо этого, из-за недостатка здорового, продолжительного сна вырабатывается кортизон – гормон стресса, который стимулирует чувство голода.

Безусловно, это далеко не все возможные причины лишнего веса. Каждый человек глубоко индивидуален, и в каждом конкретном случае необходимо брать во внимание целый комплекс физиологических и психологических причин.

Теги: вес,причина

5 скрытых причин лишнего веса - Версия для печати