Что может помочь мужчине избавиться от храпа? Для начала нужно выяснить его причину. В большинстве случаев это курение и лишний вес. Чтобы вернуть стройность, необходима диета и физические упражнения. Для начала это должны быть кардионагрузки, которые помогут убрать лишний жир. А затем - занятия на силовых тренажерах, чтобы придать телу красивый рельеф. Питание во время похудение рекомендовано в основном белковое (нежирное мясо, птица, грибы, овощи - огурцы, помидоры, кабачки) с добавление сложных углеводов - фруктов, круп - риса, гречки, геркулеса.
Избавиться от вредной привычки - курения - зачастую гораздо сложнее, чем похудеть. И никакие новомодные электронные сигареты, никотиновые пластыри и жвачки здесь не помогут. Нужна огромная сила воли и поддержка близких людей. Кроме того, необходимо знать, что зависимость от курения больше психологическая. Никотин очень быстро выводится из организма. В течение трех суток кровь полностью очищается. А легкие освобождаются от смол через полторы - две недели. Остается только подсознательная тяга, с которой можно бороться разными методами. Один из самых эффективных - пить зеленый чай. Он тонизирует организм и оказывает возбуждающий эффект, похожий на действие сигареты. Но он, в отличие от нее, полезен и выводит токсины.
Если все методы борьбы с храпом оказались бесполезны - это повод обратиться к врачу. Оториноларинголог проведет все необходимые исследования, выяснит причину ночных трелей и назначит необходимое исследование. Любимый мужчина будет здоров, а мир в семье восстановлен.