Занятия йогой помогают снять напряжение, благодаря практике организм расслабляется, снижается уровень кортизола, гормона усиливающего реакцию на стрессы.
Регулярная практика йоги способна повлиять на самые серьезные заболевания и снизить боль. Во время занятий укрепляются стенки сосудов, повышается их эластичность, нормализуется кровяное давление.
Благодаря дыхательным упражнениям, которые содержит в себе комплекс йоги, нормализуется функция дыхания, увеличивается объем легких. Организм получает достаточное количество кислорода за счет глубокого и медленного дыхания, это положительно влияет на работу всех внутренних органов.
Польза йоги неоценима для тех, кто хочет похудеть. С ее помощью можно легко сжечь лишние жировые отложения и в довольно короткие сроки привести фигуру в нормальное состояние. Мышцы вовремя занятий вытягиваются и укрепляются, не увеличиваясь в объеме.
Уже через несколько занятий йогой в теле появляется гибкость и легкость. Это происходит из-за того, что во время упражнений из сухожилий и связок удаляется молочная кислота, которая сковывает двигательную активность. Йога прорабатывает все группы мышц, даже самые глубокие. Занятия помогают избавиться от хронической боли в пояснице и искривлений позвоночника.
Йога помогает развить сосредоточенность и учит слушать собственное тело, укрепляет психику. Благодаря ей можно избавиться от депрессии, хронической усталости, она восстанавливает сон. Если заниматься йогой регулярно, легко достичь и поддерживать телесное и душевное здоровье, обрести уверенность.