Приходим в форму

Не стоит обременять себя изнурительными диетами для потери веса. Постарайтесь прежде всего эмоционально настроить себя на то, что хотите ощущать легкоcть и комфортность. В достижении цели вам помогут разгрузочные дни. Например, яблочный день, в течение которого нужно съесть около двух килограммов этого фрукта. Желательно, чтобы хотя четверть из них была в запеченном виде. Или же кефирный день, когда вы пьете по стакану молочного напитка при возникновении чувства голода.

Найдите время на выполнение спортивных упражнений. Сначала вы будете ненавидеть свой режим и даже захотите все бросить, но этого делать не стоит, если вашей целью является избавление от лишних килограммов. Чтобы как можно легче адаптироваться к новому режиму, займитесь плаванием или гимнастикой. Достаточно будет четырех-пяти занятий в неделю длительностью около часа.

Если приложенных усилий не хватает, и стрелка на весах не сдвигается с мертвой точки, придется идти в спортзал. Включите в свое недельное расписание две полуторачасовые тренировки. Если нехватка времени не позволяет вам заниматься в зале, можно заняться бегом. Получасовые пробежки по парку могут помочь лишним килограммам испариться. Достаточно бегать раз в два-три дня, и уже через пару недель вы заметите позитивные изменения. Чтобы вам было не скучно, берите с собой плеер с любимой музыкой. Относитесь к пробежке не как к изнурительной тренировке, а как к чему-то радостному, что приблизит вас к желаемым параметрам.

Тренировки – это далеко не все, что необходимо для достижения желаемого результата. Получите консультацию косметолога, который подскажет вам, как после похудения привести тело в порядок и избежать неприятностей вроде растяжек. Обязательно побалуйте себя шоколадным обертыванием, оно прекрасно расщепляет клетки жира и поможет вам стать еще стройнее.