Ни в коем случае не стоит сразу после родов садиться на строгую экспресс-диету. Особенно это касается матерей, которые кормят новорожденного грудью. Однако и тем, кто не использует грудное вскармливание, вряд ли подобные диеты пойдут на пользу. Теперь вам нужно думать не только о себе, но еще и о ребенке. А ему нужна здоровая мама. Чтобы стрелка на весах поползла вниз, вам достаточно будет ограничить употребление выпечки и сладостей и увеличить количество свежих овощей в своем рационе.
Ешьте как можно чаще, не менее пяти раз в день, съедая по небольшой порции. Это правило подходит абсолютно всем новоиспеченным мамочкам. Пейте достаточное количество воды, не менее полутора литров в сутки. Она способствует выводу шлаков из организма и улучшает пищеварение. Эти правила довольно известны и на самом деле дадут положительный результат, если вы будете из соблюдать.
Не менее важную роль в похудении играет физическая нагрузка. Конечно, начинать тренироваться сразу после родов не нужно. В этом вопросе вам также следует проконсультироваться с врачом, так как продолжительность восстановительного периода зависит от того, насколько тяжелые были роды. Если они проходили естественным путем, то начинать заниматься спортом чаще всего врачи разрешают уже через месяц. После кесарева сечения восстанавливаться необходимо чуть подольше.
Настройтесь на борьбу с лишним весом. Не думайте, что достаточно позаниматься пару недель, и вы обретете идеальное тело. Конечно, придется потрудиться не один месяц. Но только представьте, как вы, молодая и стройная мамочка, будете гулять со своим малышом по парку и восхищать взгляды прохожих, которым будет сложно поверить, что вы на самом деле не так давно родили ребенка. Но в первую очередь нравиться нужно самой себе, поэтому поставьте себе цель и идите к ней.