Следовательно, если вы хотите сохранить белизну зубов, необходимо чистить их не менее 2 раз в день – утром и вечером. Не пользуйтесь жесткими зубными щетками и не прилагайте чрезмерных усилий при чистке зубов – этим вы разрушаете их эмаль. Используйте зубные пасты, содержащие кальцй, фтор и другие вещества, укрепляющие эмаль. После каждой еды полоскайте рот дезинфецирующим раствором: на стакан теплой воды по 1 чайной ложке соли и соды.
Пагубным образом влияет на зубную эмаль никотин – он скапливается на ее поверхности в виде коричневого налета. У курильщиков со стажем удалить этот налет сможет только стоматолог. Неумеренно потребление кофе дает такой же эффект – зубы «кофеманов» приобретают желтый оттенок.
Избегайте слишком горячей или холодной пищи, и уж тем более резких перепадов температур – они разрушают эмаль зубов. Нельзя, например, запивать мороженое горячим чаем или кофе.
Потемнение зубов может быть признаком проблем с кишечником. Отравление отходами жизнедеятельности пагубно сказываются на всем организме, в том числе, и на состоянии эмали. Ешьте как можно больше свежих овощей и фруктов. Во-первых, это отличная механическая чистка эмали, во-вторых, стимуляция работы кишечника.
Включите в свой рацион продукты, содержащие кальций. В экстренных случаях можно посыпать пищу прогретой на сковородке и измельченной в кофемолке яичной скорлупой. Правда, надо учесть, что кальций не усваивается организмом в отсутствие витамина D, поэтому можете заодно принимать рыбий жир.
Не реже двух раз в год необходимо посещать стоматолога.