Занимаясь танцем, вы еще и улучшаете свое здоровье. Сердечный ритм становится нормальным, снижается артериальное давление, повышается уровень эндорфинов в крови. Мышцы вашего тела развиваются равномерно и гармонично, физическая подготовка становится намного лучше.
Балетом можно заниматься и в зрелом возрасте. Сейчас многие фитнес-центры и студии аэробики открывают классы по обучению этому танцу, так как его огромная эффективность при похудении очевидна. Балет отнимет у вас невероятное количество калорий и подарит царственную осанку, увеличит гибкость и придаст мышцам тонус.
Энергичные латиноамериканские танцы формируют сексуальную фигуру. После занятий появляется блеск в глазах, и вы получаете такой заряд позитива и хорошего настроения, что совсем не хочется сидеть на диване и поглощать пирожки.
Самба и танец живота особенно полезны для представительниц прекрасного пола, так как укрепляют органы таза, а талию делают осиной. Вы научитесь в совершенстве владеть своим телом, ваши движения станут сексуальными и грациозными.
Хип-хоп, стрип-денс и R’n'B очень быстро избавят вас от нескольких лишних килограммов, но потребуют и немалых усилий и настойчивости. Рок-н-ролл сжигает до 700 калорий в час. Худейте в зажигательном танце!
Если у вас нет возможности ходить в танцевальный зал, занимайтесь дома. Подберите музыку, которая заставляет вас двигаться, и доверьтесь своему телу. Можно приобрести обучающие курсы и танцевать перед зеркалом. Соблазните своих подруг заниматься вместе с вами, в этом случае вы будете поддерживать друг друга, и тренировки будут проходить весело.