Чтобы сбросить излишний вес, питайтесь дробно. Каждые 3 часа ешьте то, что захочется, но объемом не более одного стакана. Чтобы добиться наилучших результатов, нужно отказаться от жирных соусов, сладостей, выпечки, жирного и жареного. В рацион обязательно должно входить постное (вареное или запеченное) мясо, молочные продукты, фрукты, овощи, орехи, зелень. В этот период можно начать прием поливитаминов.
Каждое утро выполняйте небольшую разминку на 10-15 минут, а трижды в неделю проводите полноценные тренировки. Каждое занятие должно включать в себя упражнения на разные группы мышц. Разработайте свой комплекс, который поможет скорректировать фигуру.
Ежедневно перед сном 10-15 минут принимайте горячую ванну, после которой используйте маску. Возьмите 3 столовые ложки меда, добавьте 30 грамм натурального молотого кофе и 10 капель эфирного масла грейпфрута. Все ингредиенты перемешайте и полученную массу нанесите массажными движениями на тело. Не спешите смывать средство, оно должно находиться на коже не менее 10 минут. Эта процедура поможет уменьшить объемы тела, устранить целлюлит и сделать кожу нежной и мягкой.
Если вы хотите сбросить большое количество килограмм, после ванны наносите на проблемные зоны крем для похудения и обматывайте их пищевой пленкой. Потом сразу же ложитесь под теплое одеяло. В таком состоянии нужно провести минимум час, а еще лучше пару часов.
Каждое утро протирайте лицо, шею и зону декольте замороженным отваром трав, ромашки, мяты, крапивы, календулы. Два раза в неделю делайте питательные маски из натуральных ингредиентов, меда, оливкового масла, кефира, овсяных хлопьев, сока фруктов и овощей. Это поможет улучшить состояние кожи лица.
Если есть проблемы с волосами, сделайте стрижку и процедуру биоламинирования. После этого любая прическа будет выглядеть ухоженной и аккуратной. Чтобы восстановить волосы, нужно отказаться от использования фена, плойки, утюжка и регулярно делать питательные маски.