Помимо питания, вы должны подобрать уход за кожей. Он отличается в зависимости от времени года, возраста и типа кожи. Ежедневно вы должны очищать лицо, тонизировать его, питать и увлажнять. Для этого можно использовать косметические средства. Если вы предпочитаете натуральные ингредиенты, сделайте крема и маски для ухода из продуктов, например отбеливающую маску из кефира, лимонного сока и петрушки. Для этого столовую ложку зелени смешайте с лимонным соком, добавьте две столовые ложки кисломолочного продукта. Нанесите маску на лицо, через 10-15 минут смойте теплой водой (лучше бутилированной).
Если вы не можете подобрать косметические средства самостоятельно, обратитесь к косметологу или дерматологу. Специалист оценит состояние вашей кожи и подберет комплексный уход.
Женщина мечтает не только о здоровой и сияющей коже, но и о таких же волосах. Поэтому следует уделить внимание и им. Питание и здесь играет не последнюю роль. Например, если у вас сухие волосы, значит, ваш организм испытывает дефицит жира. Чтобы его восполнить, необходимо ежедневно употреблять грецкие орехи, рыбу, семечки подсолнуха. При жирности волос следует ограничить потребление специй.
Чтобы волосы были здоровыми и крепкими, необходимо ухаживать за ними. В первую очередь подберите шампунь. Для мытья вы можете использовать и натуральные продукты, например яичный желток. Хотя бы раз в неделю делайте маски. Для этого приобретите средства в аптечном пункте (например, репейное масло) или приготовьте их в домашних условиях (можно из лука). Если в наличии проблемы с волосами, которые вы не в состоянии решить самостоятельно, обратитесь к трихологу.
Не забудьте про ногти. Делайте маникюр, питайте ногтевую пластину. Например, можно использовать солевые ванночки или маски из глины. Употребляйте в пищу овощи, фрукты, ягоды. Больше гуляйте на свежем воздухе, избегайте стрессовых ситуаций, ведите активный образ жизни.