Питание должно быть полноценным и полезным. Для женщины важно обеспечить организм всеми микроэлементами и витаминами, поэтому на столе всегда должны быть фрукты, овощи, мясо, сыр или творог. Если вы будете употреблять ежедневно по 100 грамм сыра или творога, риск порчи зубов во время беременности и после родов снизится многократно. Мужчинам лучше добавить в свой рацион продукты, содержащие достаточное количество белка.
Принимать поливитамины не обязательно, если ваш стол достаточно разнообразен. Но при планировании беременности зимой или весной, когда количество витаминов в пище снижается, можете пропить курс, по согласованию с врачом. За пару месяцев до зачатия начните принимать фолиевую кислоту, витамин Е и препараты йода (также по совету врача).
За несколько месяцев до предполагаемого зачатия обратитесь к гинекологу. Заранее вспомните все свои хронические и наследственные заболевания, приготовьте результаты обследований, анализов и УЗИ (если они есть). Врач даст вам направления на анализы крови и мочи, анализ крови на сахар и на ВИЧ, гепатит, УЗИ матки и т.д.
Особенно важно пройти обследование при нарушениях менструального цикла, после замершей беременности, аборта, выкидыша. Перед беременностью необходимо вылечить воспалительные заболевания, инфекции, пройти курс лечения хронических заболеваний, поскольку во время беременности они часто дают осложнения.