Сладкие и мучные продукты провоцируют появление прыщей и угрей у подростков. Постарайтесь есть поменьше этих продуктов, но не нужно полностью отказывать себе в удовольствие полакомиться вкусностями. Также ограничьте употребление сладких соков. К молочным продуктам тоже необходимо относиться с некоторым недоверием, ведь они увеличивают выработку прогестерона, который усиливает отделение кожного сала.
Чрезмерное употребление животных жиров не только оказывает негативное воздействие на органы пищеварения и на здоровье, но и провоцирует появление прыщей. Старайтесь готовить пищу на растительном масле, а также включите в рацион побольше овощей: моркови, шпината, салата, петрушки, свеклы и других.
Орехи любых сортов также являются провокаторами угревой сыпи. Но это только при условии, что вы едите их в неограниченных количествах. Некоторые люди обнаруживают покраснение на лице после употребление морепродуктов, поэтому выяснить, на что именно у вас реагирует кожа можно только опытным путем.
Проанализируйте, что вы ели за день или два до того, как появились очередные прыщи на теле или на лице. Исключите эти продукты из рациона на время. Если проблема так и не решилась, ищите другую причину, ведь не всегда акне связано с пищей. В некоторых случаях виновником является аллергия на средства обихода. Обратитесь к аллергологу, эндокринологу и дерматологу – эти специалисты должны вам помочь.