Определив, что для вас относится к подобным случаям, старайтесь избегать подобных ситуаций и встреч с людьми, лишающих вам жизненной энергии. Займитесь профилактикой: ведите правильный и здоровый образ жизни, приведите в порядок свою нервную систему, будьте в хорошей физической форме – так вы быстрее сможете взять себя в руки при возникновении неожиданных неприятностей. Научитесь контролировать и осознавать себя, уметь активировать скрытые ресурсы организма, чтобы они помогали вам быстро и с минимальными потерями выходить из капкана обстоятельств.
Вырабатывайте в себе навык на подсознательном уровне выполнять программу готовности к неожиданным ситуациям, в которых от вас может потребоваться не только мужество, но быстрая реакция и холоднокровный расчет. Поборите в себе страх, который лишает людей способности действовать и соображать.
Чтобы успокоиться в экстремальной ситуации, подготовьтесь к возможному удару, расслабьтесь и настройтесь на деловой лад, не впадайте в панику и напряженное ожидание неудачи. Продумайте последовательность своих действий, которые приведут вас к выходу даже из ситуации, кажущейся сначала тупиковой.
В том случае, когда то, чего вы опасались, уже случилось и даже ранило вас, не позволяйте себе впадать в ступор, действуйте так, как требуют обстоятельства: бегите, деритесь, сопротивляйтесь, оказывайте помощь. Не показывайте никому свой страх и смущение, в вас будут верить, и эта вера придаст вам силы. Используйте словоформы, помогающие успокоиться: «Я верю в победу и добьюсь ее», «Мой дух непоколебим», «Меня не сломить», «Все будет хорошо». Воспользуйтесь методикой японских самураев, которые говорили, что на войне надо действовать так, как будто ты уже умер, но сражаться с энергией живого.
Все это будет способствовать тому, что вам удастся быстро успокоиться в экстремальной ситуации, взять себя в руки и хладнокровно продумать несколько вариантов выхода, проанализировать их, выбрать лучший и успешно реализовать его.