Очень хорошо действуют на кожу груди холод и массаж. Вы можете совместить то и другое, массируя грудь струей прохладной воды из душа. Обливания холодной водой стимулируют кровообращение и делают кожу более упругой. Массировать грудь нужно мягкими круговыми движениями, не растягивая кожу и не прилагая значительных усилий. Контрастные души с чередованием приятно горячей и холодной воды - отличное решение.
Правильно подбирайте белье. Если бюстгальтер слишком свободный или, наоборот, тесный, оставляющий полосы на теле – это может плохо влиять на форму груди: слишком большой не оказывает никакой поддержки, а сдавливающий нарушает циркуляцию крови. Даже если у вас небольшая грудь, носите специальный спортивный бюстгальтер хотя бы для тренировок – сейчас есть богатый выбор бесшовных моделей, почти не ощущающихся на теле.
Если вы хотите сохранить и улучшить форму груди при помощи спортивных упражнений, не забывайте, что увеличить ее таким образом невозможно – напротив, интенсивные физические нагрузки могут привести к уменьшению жирового слоя, и грудь станет меньше, но приподнимется и будет выглядеть более красивой и упругой. Очень хорошо воздействуют на внешний вид молочных желез плавание, отжимания от пола или от стены. Если вы - обладательница пышных форм, обязательно укрепляйте мышцы спины, чтобы не сутулиться под тяжестью бюста и не дать ему потерять тонус. Нагрузки должны быть регулярными, но резких движений лучше избегать.