Как улучшить состояние кожи и цвет лица

Ксения, автор JustLady.
Как улучшить состояние кожи и цвет лица
Чтобы улучшить состояние кожи и цвет лица порой необходимо поменять свой образ жизни с привычного на здоровый. Ведь частой причиной преждевременного старения является неправильный уход за кожей, погрешности в питании, нарушение работы желудочно-кишечного тракта, отрицательные эмоции, хроническое недосыпание и малоподвижный образ жизни. Но эти проблемы вполне разрешимы, надо только ими заняться.
На состояние кожи в первую очередь влияет питание, поэтому с него и стоит начать. И, прежде всего, надо исключить из рациона вредные продукты: колбасы, копчености, кондитерские изделия, газированные напитки, лимонады, чипсы и все, что содержит красители и усилители вкуса. Организм должен ежедневно получать различные витамины, микроэлементы, жирные кислоты и прочие биологически активные вещества. А их источником являются сырые овощи, фрукты, зелень, нешлифованные крупы, морская рыба и молочнокислые продукты. Улучшить цвет лица поможет и регулярное употребление кефира, за 1-2 часа до сна.

Даже при хорошем питании кожа не посвежеет, если организм будет страдать от хронического недосыпа. Синие тени под глазами, и дряблость кожи станут постоянным украшением лица. И только полноценный отдых ночью постепенно избавит от этих косметических неприятностей. Влияние сна на кожу объясняется еще и выработкой гормонов, повышающих иммунитет и препятствующих преждевременному старению, в том числе и старению кожи. Наиболее полезным считается сон с 10 часов вечера до раннего утра.

Состояние кожи зависит не только от физического, но и от психического здоровья, поэтому необходимо учиться контролировать свои эмоции, не нервничать, не переживать по пустякам. От воздействия даже незначительного стресса или негатива выделяются гормоны, вызывающие спазм сосудов. В результате ухудшается снабжение клеток кожи полезными веществами и кислородом. На лице это становится заметным по уставшему виду, сухости, шелушению и ранним морщинкам.

Полноценное и разнообразное питание, дополнительный прием витаминов, а также полноценный сон – это не все, что нужно для придания лицу свежести, а коже упругости. Чтобы все полезные вещества регулярно поступали в ее клетки необходимо хорошее кровообращение. А этого можно добиться только с помощью регулярных физических нагрузок. Они не только улучшают питание кожи, но и активизируют ее выделительную функцию, в результате она избавляется от множества вредных веществ, вызывающих ранние морщины.

Теги: лицо,цвета,состояние,сон,влияние,дряблость,причина,старение

Как улучшить состояние кожи и цвет лица - Версия для печати