Некоторые мышцы человека тренируются непроизвольно, например, на руках и ногах. Мышцы лица человек не использует так активно. Поэтому, если вы хотите выглядеть молодо и красиво, начните тренировку прямо сейчас. Упражнения можно делать, не вставая с кровати. Если вы хотите добиться эффекта, повторяйте их дважды в день. Они не займут у вас много времени. Максимально сконцентрируйтесь на той группе мышц, над которой вы работаете.
Упражнения для глаз
1. Поместите средние пальцы над переносицей. В это время указательные пальцы опустите на внешний угол глаза. Взгляд переместите вверх. Попытайтесь сощурить глаза так, чтобы почувствовалось биение мышцы внешней стороны. Упражнение нужно повторять 10 раз.
2. Прищурьте глаза. Сожмите веки. Досчитайте до 40, расслабьтесь. В этом упражнении главное, чтобы ваше тело было напряжено вместе с лицевыми мышцами.
3. Указательные пальцы положите на внешние уголки глаз. В это время средние пальцы поместите на внутренние. Зафиксируйте взгляд на чем-нибудь сверху. Слегка надавите подушечками пальцев на глаза. Попытайтесь сощурить их. Если вы почувствовали биение верхней и нижней стороны глаза, упражнение выполнено правильно. Проделайте его 10 раз.
Упражнение для лба
Положите указательные пальцы на лоб таким образом, чтобы они были параллельны бровям. Потяните кожу, стараясь опустить пальцы вниз. В это же время напрягите мышцы и постарайтесь поднять брови так, как будто вы удивлены. У вас должно получиться сопротивление. Сосчитайте до 30, расслабьтесь. Помассируйте брови круговыми движениями.
Упражнения для щек
1. Растяните губы так, чтобы верхняя тянулась к носу, а нижняя – к середине подбородка. Подушечки указательных пальцев поместите на верхнюю часть щек. Постарайтесь улыбнуться, затем опустите уголки рта вниз.
2. Теперь представьте, что вы во время улыбки толкаете мышцу вверх. Повторите упражнение 10 раз.
Упражнение для носа
Подушечкой указательного пальца держите кончик носа вверх. При помощи верхней губы постарайтесь опустить нос внизу, палец при этом не отпускайте. У вас должно получиться сопротивление. Расслабьтесь. Повторите упражнение 30 раз подряд.
Упражнение для губ
Напрягите губы. Указательные пальцы поместите в уголки. Постарайтесь развести пальцы в стороны, как бы вручную растягивая улыбку. Губы должны оказывать сопротивление. Досчитайте до 30, расслабьтесь.
Делая эти упражнения ежедневно, вы обретете четкий и ровный контур лица, подтянете мышцы и будете выглядеть гораздо моложе своих лет.