Не открывая глаз, поводите ими сначала по часовой стрелке, затем – против часовой. Направьте их вверх и вниз, вправо и влево, после чего повторите эти упражнения уже с открытыми глазами. Если за окном светло, посмотрите на маленькую точку на стекле, а через минуту переведите взгляд в окно как можно дальше, не фокусируя его ни на чем. Приложите ладони к закрытым глазам и слегка поводите ими по векам в разные стороны. Затем посидите с закрытыми глазами еще несколько минут.
Если вы носите контактные линзы, обязательно снимайте их, приходя домой, и надевайте очки. Несмотря на то, что некоторые виды можно носить круглые сутки, они являются инородным телом, от которого глаза со временем еще больше устают и раздражаются. И тем более, не ложитесь в них спать.
Перед сном обязательно аккуратно удаляйте всю косметику с глаз специальным средством для снятия макияжа. Осыпавшаяся тушь или тени часто являются причиной раздражения слизистой оболочки глаза, что также может привести к негативным последствиям.
Для устранения сухости и дискомфорта в глазах закапывайте их специальными увлажняющими каплями, которые можно купить в любой аптеке. А раздражение слизистой поможет снять компресс и промывание обычным настоем ромашки, заваренной из расчета 1 ч .л. на стакан кипятка. Естественно, перед применением его необходимо остудить до комнатной температуры.
Не забывайте про витамины для глаз, особенно весной и осенью, когда в их организме не хватает. Очень полезны компоненты на основе черники.