Лечение дистонии
Самое главное в лечении – это позитивный настрой и бодрое расположения духа. Без этого ни одни, даже самые дорогие и эффективные методы, не помогут.
Режим дня при ВСД:
1) Спите не менее 8-10 часов в день. Крепкий сон способствует нормализации кровяного давления. В спальне должно быть прохладно и свежо. Спите на ортопедических матрасах и подушках, которые способствуют наиболее естественному положению тела и головы.
2) Чередуйте умственную и физическую деятельность.
3) Сократите до минимума время просмотра телевизора и работу за компьютером.
4) Чаще находитесь на свежем воздухе.
Физические нагрузки
Давайте себе умеренную физическую нагрузку: катание на коньках и на велосипеде, плавание, прогулки, аэробика, легкая гимнастика – занимайтесь этим в свое удовольствие. Но не рекомендуются занятия силовой гимнастикой, бодибилдингом, восточными единоборствами, аэробикой с высокими прыжками, так как они оказывают большую нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Основной критерий при занятиях — ваше самочувствие.
Рацион питания
При ВСД следует резко ограничить употребление поваренной соли, сладкого и мучного, жирных сортов мяса. Полезны для организма калий и магний, которые есть в грече, овсянке, горохе, фасоли, абрикосах, кураге, шиповнике, моркови, изюме, баклажанах, салате, луке, петрушке, орехах.
Водные и физиопроцедуры
Больным ВСД рекомендуют все процедуры, которые стимулируют нервную систему: электрофорез, электросон, контрастные ванны, веерный и циркулярный души, гидромассаж, солнечные и воздушные ванны. Особенно полезно закаливание, но имейте в виду, что обливания и обтирания необходимо начинать аккуратно, чтобы у организма не было шока. При ВСД так же рекомендуют иглотерапию и массаж.
Психологическая работа
Благоприятно действуют различные методы психологической разгрузки, аутотренинг. Оптимизм, сила воли, стремление к здоровой жизни — важные факторы в победе над дистонией! Известно, что дистония зависит во многом от типа темперамента. Сангвиники реже всего болеют ВСД, так как они меньше подвержены стрессам, легче переносят болезнь, быстрее выздоравливают. Меланхолики и холерики больше всего подвержены возникновению и развитию вегетативных нарушений. Им необходимо изменить мышление на более позитивное и устойчивое. В этом и помогут занятия аутотренингом, знание методов релаксации и всевозможные психотренинги.
Снятие приступов (кризов)
Больным вегетососудистой дистонией необходимо четко знать, как снимать приступы, которые могут настигнуть в любой момент.
Можно накапать на сахар или в чашку с водой 20-25 капель корвалола, валокордина или валосердина. При учащенном сердцебиении можно принять 1 таблетку (40 мг) пропранолола (анаприлина, обзидана). Чтобы снять нервное возбуждение, положите под язык 1-2 таблетки диазепама (реланиума).
При учащенном дыхании возьмите бумажный пакет, куда вы выдыхайте и оттуда же вдыхайте воздух, который со временем обогатиться углекислым газом, и это приведет к нормализации дыхания.
Медикаментозное лечение
Но, безусловно, лечение такого серьезного заболевания, как вегетососудистая дистония, невозможно без специальных медикаментов. Поэтому рекомендуем вам обратиться к своему лечащему врачу за рецептом.
Скорейшего выздоровления!