В первую очередь, необходимо избегать большого количества острой, сладкой, жирной пищи. Из-за несбалансированного и неправильного питания появляются такие проблемы, как сухость и шелушение кожи, повышение секреции кожного сала в области носа, отеки подкожной клетчатки. Следовательно, о красоте кожи можно забыть.
Очень полезно включить в рацион питания продукты, которые содержат витамины А, В, С, Е. Эти витамины оказывают огромное влияние на регулирование функций кожного покрова и кожных желез.
Важную роль в поддержании красоты и здоровья кожи играет витамин Е - он способствует восстановлению кожных слоев и увеличению ее упругости. А значит, в меню должны обязательно присутствовать молоко, яблоки, морковь, орехи, капуста, ржаной хлеб и растительные масла.
Главными врагами красивой и молодой кожи являются такие вредные привычки, как употребление алкоголя и курение. У курящей женщины со временем кожа имеет серо-зеленый оттенок, появляется много морщин. Очень часто курение приводит к жирности кожи и появлению прыщей. При злоупотреблении алкоголем, внешний вид кожи также теряет свою привлекательность, лицо становится отекшим, под глазами появляются мешки и круги, кожа теряет свою эластичность и выглядит старой. Поэтому, если хочется иметь красивую кожу без применения косметики, нужно отказаться от этих вредных привычек.
Очень хорошо на кожу влияет свежий воздух, необходимо больше гулять на улице. Также, чтобы кожа всегда выглядела красивой и здоровой, нужно ухаживать за ней с помощью различных компрессов, масок, натуральных кремов, лосьонов и пилингов.
Независимо от типа кожи, ей будет очень полезен массаж. Он улучшает кровообращение и нормализует работу желез. Достаточно 5 минут массажа в день и здорового сна, чтобы кожа засияла красотой и молодостью.