Во-первых, есть продукты для красивых зубов, которые имеют мягкое абразивное свойство. Их не так уж мало и вы сами можете назвать некоторые из них – фрукты и овощи, которые счищают с зубов, десен и языка отложения и налет, легко и приятно массируют десны, восстанавливают в них кровообращение. Сюда можно добавить и кунжут, который, помимо абразива, содержит и кальций. Просто добавьте в любое блюдо ложку кунжута – и вопрос решен.
Все знают, что больше всего кальция, такого необходимого для зубов, содержится в сыре, затем идут творог и другие молочные продукты. Значит, ешьте побольше сыра и поменьше сладостей, которые имеют обратное действие для здоровья ваших зубов.
Зелень, различные травы и приправы давно известны как незаменимый источник микроэлементов и веществ, без которых нашему организму пришлось бы туго. Они благотворно влияют и питают, в том числе зубы и десны, отбеливают их, дезинфицируют полость рта. И еще душистые травы, такие как мята и петрушка, освежат ваше дыхание не хуже любой сверхмодной и суперрекламируемой жвачки.
Кислотный баланс во рту поможет восстановить сельдерей, лук и хрен – подружитесь с ними. Просто добавьте рубленую зелень в любое блюдо – и ваши зубы засияют здоровьем!
А ягоды, утверждают специалисты, активно и с успехом борются с кариесом. Да еще и вкусны эти, так называемые продукты для красивых зубов!
Зеленый чай хорошо известен как антиоксидант. Полезен он и для здоровья зубов. Пейте его, без сахара. И не забывайте полоскать рот водой после еды, да еще пить как можно больше воды – до 2-3 литров в день. Это полезно и для зубов, и для всего организма в целом.
Цитрусовые надо кушать каждый день – это просто кладовая здоровья для всего организма, включая десны и зубы. То же самое можно с уверенностью сказать и про различные виды орехов. Да, еще не забудьте, пожалуйста, о яйцах, рыбе, меде – они для зубов как воздух для человека!
И всегда помните – беречь зубы нужно с молоду!