В том случае, если вы только поступили на работу, конечно, придется позволять себе такие радости реже, чем сотрудники, имеющие больший стаж работы в этой компании. Вам надо зарекомендовать и проявить себя, но это не значит, что вы должны полностью посвятить все свое рабочее время до минуты только выполнению своих должностных обязанностей.
Если вы курите, то, конечно, понимаете, что это зависимость. Поэтому нельзя совсем лишить себя перекуров. Полный запрет на никотин приведет к тому, что вместо того, чтобы выполнять работу, вам придется бороться с мыслями о сигарете, пытаясь всячески отвлечься от них. Просто постарайтесь сократить привычное для вас количество перекуров, используйте эту возможность как повод для того, чтобы бросить курить, или хотя бы минимизировать вред своему здоровью.
Поскольку человек – социальное существо, не отказывайте себе в небольших перерывах, во время которых вы сможете перекинуться шуткой с коллегами или просто обсудить с ними последние новости. Это поможет вам переключить мозг на что-то более легкое, дать ему отдохнуть. Такие переключения очень полезны и часто их результатом являются неожиданно пришедшие в голову после перерыва решения, над которыми вы до этого безрезультатно бились.
Физическую разминку тоже следует включить в число тех маленьких радостей, которые вы можете себе позволить. Выйдите в коридор, проделайте пару приседаний, наклонов, взмахов руками, повертите головой – разомните позвонки, затекшие от сидения за компьютером. Это улучшит кровообращение и стимулирует работу мозга.
Не стоит отказывать себе в чашке чая или кофе, демонстрируя служебное рвение. Они позволят вам пополнить энергетические запасы организма, ведь для полноценного умственного труда такая «подзарядка» также необходима.
В общем, отказывать себе в небольших перерывах не стоит. Просто нужно знать в этом меру и использовать их для стимуляции мозговой деятельности и повышения своей функциональности на рабочем месте. В этом случае ваши перекуры и передышки не будут раздражать ни коллег, ни руководство.