Диета для 1 группы крови
Люди, обладающие первой группой крови, имеют сильную иммунную систему и хорошее пищеварение. Им рекомендуется употреблять красное мясо, печень, так как эти продукты усиливают метаболизм. Откажитесь от свинины – пользы от нее мало, а калорий много. Разнообразьте рацион зеленым салатом, шпинатом, брокколи, редисом. Пейте чай из мяты, шиповника, липы или лакрицы. Не запрещается пить пиво и вино. Исключите из меню кофе, картофель, капусту, кукурузу, мороженое, кетчуп, цитрусовые плоды, крепкие алкогольные напитки и дрожжевую пищу.
Диета для 2 группы крови
Для людей, имеющих вторую группу крови, желательно есть преимущественно растительную пищу, так как мясо значительно замедляет метаболизм. Изредка можно употреблять отварную курицу или индейку. Разнообразьте рацион кисломолочными продуктами, яйцами, брокколи, крупами, бобовыми и маслами. Также полезно есть лук, чеснок, морковь. Ограничьте употребление острой, сладкой и соленой пищи, а также картофеля, капусты и огурцов.
Диета для 3 группы крови
Ешьте мясные продукты, исключение - курица и индейка. Крупы, кисломолочные продукты, зелень, фрукты, натуральные соки должны присутствовать в вашем меню. Откажитесь от томатов, морепродуктов, содовых напитков, арахиса, кукурузы и гречки. В небольших количествах не повредят напитки: пиво, вино и кофе.
Диета для 4 группы крови
Четвертая группа крови относится к самой молодой, так как появилась намного позже остальных. Ваш рацион должен состоять из мяса баранины, кролика, индейки, рыбы. Прочие морепродукты лучше не употреблять. Хорошее воздействие оказывают сыры, арахис, грецкие орехи, крупы, оливковое масло. Овощи подходят все, за исключением перца, оливок, кукурузы. Не повредят и нейтральные фрукты: бананы, яблоки, груши и персики. Пить можно зеленый чай, кофе, травяные отвары. Изредка вино, пиво, но только не водку. Не ешьте ветчину, бекон, гречневую крупу, пшеницу и семена подсолнечника.
Через несколько недель соблюдения диеты вы будете чувствовать себя легко и бодро. Если же вы хотите поправиться, увеличьте количество употребляемых калорий до 2000-2700. Главное, придерживайтесь рекомендуемого рациона питания.